めまいの原因と対策とは？薬剤師が詳しく解説！

めまいは日常的に経験することのある症状の一つですが、その原因は多岐にわたります。

一時的なものもあれば、重大な疾患が隠れていることもあるため、適切な対処が重要です。

本記事では、めまいの種類、原因、セルフケアの方法、病院を受診すべきタイミングについて詳しく解説します。

めまいとは？どんな種類がある？

めまいは大きく以下の3つのタイプに分類されます。

1. 回転性めまい（ぐるぐる回る感じ）

自分や周囲がぐるぐる回っているように感じるタイプのめまいです。主に内耳の異常が原因で、耳鳴りや難聴を伴うことがあります。

• 良性発作性頭位めまい症（BPPV）：特定の頭の動きで発生し、数秒から数分で治まることが特徴。耳石の異常が関与。
• メニエール病：耳鳴り、難聴、耳の詰まり感を伴う。内リンパ液の異常が原因。
• 前庭神経炎：ウイルス感染が原因で、激しい回転性めまいが数日続く。

2. 浮動性めまい（ふわふわする感じ）

まるで宙に浮いているような不安定感を伴うめまいで、脳の異常や自律神経の乱れが原因となることが多いです。

• 脳梗塞・脳出血：めまい以外に、手足のしびれ、言葉のもつれなどの症状を伴う場合は要注意。
• 自律神経失調症：ストレスや疲労が原因で自律神経が乱れ、血流が悪化して発生する。

3. 立ちくらみ（起立性低血圧）

立ち上がるときにクラッとするめまいで、血圧の急激な低下が原因。

• 低血圧・貧血：特に女性に多く、鉄分不足や血流の低下が関与。
• 脱水・低血糖：水分不足や血糖値の急降下が関与。

めまいの原因は？詳しく解説

1. 耳の異常（内耳性めまい）

• 耳石の移動（良性発作性頭位めまい症）
• 内リンパの異常（メニエール病）
• ウイルス感染（前庭神経炎）

2. 血圧の変動

• 高血圧：脳の血管に負担がかかり、動脈硬化が進行するとめまいのリスクが上昇。
• 低血圧：血流が低下し、脳が酸素不足に陥るとめまいが発生。

3. 自律神経の乱れ

• ストレス・不安障害
• 睡眠不足
• 過労

めまいの対策とセルフケア

1. 安静にする

めまいが起きたら、まずは座るか横になり、無理に動かないことが重要です。

2. 水分補給をしっかり行う

脱水が疑われる場合は、水や経口補水液で水分を補給しましょう。

3. 栄養バランスのとれた食事を心がける

• 鉄分：レバー、赤身肉、ほうれん草、ひじき
• ビタミンB12：魚介類、卵、乳製品
• 葉酸：ブロッコリー、アスパラガス

病院を受診すべきめまいの症状

• 突然の激しいめまい
• めまいとともに手足のしびれや意識障害がある
• 繰り返しめまいが起こる
• めまいとともに耳鳴りや難聴がある

まとめ

めまいは一時的なものもありますが、重大な病気が隠れていることもあるため、適切な対処が重要です。生活習慣を見直し、セルフケアを行いながら、気になる症状がある場合は医師に相談しましょう。

 

 

よくある質問（Q&A）

Q1. めまいが頻繁に起こるのですが、病院へ行くべきでしょうか？

A. めまいが繰り返し起こる場合は、耳鼻科や神経内科の受診をおすすめします。

Q2. めまいに効く市販薬はありますか？

A. めまいのタイプによっては、「メニエール病向けの漢方薬」や「乗り物酔いの薬」が有効な場合もあります。ただし、原因により異なるため、薬剤師に相談するとよいでしょう。

 

参考文献

• 高齢者のめまい・ふらつきの診断と治療 ポイント – J-Stage
• めまい (めまい) – 社会福祉法人 恩賜財団 済生会
• めまい｜大正健康ナビ｜大正製薬
• 頭を動かすとめまいを引き起こす 良性発作性頭位めまい症 – サワイ健康推進課
• 標準的神経治療：めまい – 日本神経治療学会

 

 

薬剤師の転職を考える際、信頼できる転職サイトの選定は非常に重要です。

ここでは、「ファーマキャリア」「ヤクジョブ」「ファルマスタッフ」「お仕事ラボ」「ファゲット」の5つの転職サイトについて、それぞれの特徴や強みを比較し、どのような方におすすめかを詳しく解説します。

 

ファーマキャリアの特徴と強みは？

オーダーメイド求人と手厚いサポート

ファーマキャリアは、薬剤師専門の転職支援サービスであり、特にオーダーメイド求人の提供に定評があります。

経験豊富なコンサルタントが、求職者一人ひとりの希望やキャリアプランに合わせた求人を提案し、転職活動をサポートします。

また、コンサルタントが担当する求職者の数を限定しているため、きめ細やかな対応が可能です。

これにより、転職後のミスマッチを防ぎ、満足度の高い転職を実現しています。

ただし、地方の求人が少ないとの声もあり、都市部での転職を希望する方に特に適しています。

 

 

ヤクジョブの特徴と強みは？

全国対応と豊富な求人

ヤクジョブは、全国の求人を取り扱っており、地方在住の方にも利用しやすい転職サイトです。

求人数が豊富で、正社員、パート、派遣など多様な雇用形態に対応しています。

また、コンサルタントのサポートが丁寧で、面接対策や履歴書の添削など、転職活動全般をサポートしてくれます。

特に、ライフスタイルに合わせた求人提案が得意で、子育て中の方やワークライフバランスを重視する方に適しています。

一方で、連絡がしつこいと感じる方や、コンサルタントの質にばらつきがあるとの声もあります。

 

 

ファルマスタッフの特徴と強みは？

高年収求人と全国展開

ファルマスタッフは、調剤薬局の高年収求人を多数保有しており、年収アップを目指す方におすすめの転職サイトです。

また、全国に12カ所の支店を展開しており、地方での転職にも対応しています。

コンサルタントが企業に足を運び、職場の情報を収集しているため、求人票だけでは分からない情報を提供してくれます。

さらに、面接に同行してくれるなど、手厚いサポートが特徴です。

ただし、企業薬剤師やドラッグストアの求人が少ないとの声もあり、調剤薬局での転職を希望する方に特に適しています。

 

 

お仕事ラボの特徴と強みは？

ワークライフバランス重視と高い定着率

お仕事ラボは、ワークライフバランスを重視した求人紹介に定評があり、年間休日120日以上や残業ほぼなしなど、働きやすい環境の求人を多数取り扱っています。

また、転職後の定着率が95.6％と高く、入社後のフォロー体制も充実しています。

Eラーニングサービス「MPラーニング」の提供や、薬剤師賠償責任保険への無料加入など、派遣社員へのサポートも手厚いです。

ただし、派遣の求人数が少ないとの声もあり、正社員やパートでの転職を希望する方に特に適しています。

 

 

ファゲットの特徴と強みは？

利用者目線の対応と高いレスポンス

ファゲットは、薬剤師専門の転職サイトとして23年以上の実績を持ち、利用者目線の対応と高いレスポンスが評判です。

転職者の立場に立った親身な対応を心がけており、条件や希望に合う非公開求人情報を迅速に提供してくれます。

また、オファーシステムを導入しており、匿名で登録しておくだけで、採用側からのオファーメールを受け取ることが可能です。

これにより、今すぐ転職を考えていない方でも、年収アップにつながるチャンスがあります。

ただし、地方都市での求人数が少ないとの口コミもあり、都市部での転職を希望する方に特に適しています。

 

 

まとめ

各転職サイトの特徴を比較すると、以下のようになります。自分のライフスタイルやキャリアプランに合ったサイトを選ぶことが、満足のいく転職につながります。

転職サイト	強み	おすすめの方
ファーマキャリア	オーダーメイド求人、手厚いサポート	都市部での転職を希望する方
ヤクジョブ	全国対応、豊富な求人、柔軟な雇用形態	地方在住で多様な働き方を希望する方
ファルマスタッフ	高年収求人、全国展開、面接同行などのサポート	調剤薬局での転職を希望する方
お仕事ラボ	ワークライフバランス重視、高定着率	働きやすさを重視する方
ファゲット	利用者目線の対応、匿名オファー制度	都市部で条件交渉も重視したい方

 

よくある質問/Q&A

Q1. 複数の転職サイトに登録しても大丈夫ですか？

A. はい、複数の転職サイトに登録することで、より多くの求人情報を得ることができ、自分に合った職場を見つけやすくなります。

Q2. 転職サイトの利用は無料ですか？

A. はい、今回ご紹介した転職サイトはすべて無料で利用できます。 登録や相談、求人紹介などのサービスに料金はかかりません。

Q3. 転職サイトのサポート内容はどのようなものがありますか？

A. 各転職サイトでは、求人紹介、履歴書や職務経歴書の添削、面接対策、条件交渉、入職後のフォローなど、転職活動全般をサポートしてくれます。