「朝起きたときに血圧が高い」と感じたことはありませんか？
実は、朝方に血圧が上がるのは自然な体のリズムによるものであり、多くの人に共通する現象です。

しかし、高血圧の患者さんにとっては、この朝の血圧上昇（モーニングサージ）が脳卒中や心筋梗塞といった重大な病気のリスクを高める要因となることが知られています。

本記事では、朝に血圧が高くなるメカニズムから、モーニングサージのリスク、症例紹介、そして薬局薬剤師として押さえておきたい服薬指導のコツまで、幅広く詳しく解説します。
また、患者さんへの指導にすぐに役立つ具体的なアドバイスも紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね！

 

なぜ朝は血圧が高くなる？

朝に血圧が上がりやすいのは、私たちの体の自然なリズム（サーカディアンリズム）と、自律神経の働きによるものです。

朝に血圧が上がるメカニズムとは？

人間の体は、夜間睡眠中は副交感神経が優位になり、血圧は低く保たれています。

しかし、朝になると目覚めに向けて交感神経が活性化し、心拍数が上がり、血管が収縮して血圧が上昇します。

このプロセスは、活動に備えるための自然な生理現象です。

ホルモンの影響も大きい？

さらに、朝には「コルチゾール」というホルモンの分泌が増えます。

コルチゾールは血圧を上げる作用があり、ストレスに対抗するためのホルモンでもあります。

このため、自然と血圧が高めになるのです。

高血圧の人にとって注意すべきポイントは？

通常であれば問題ない生理的変化ですが、高血圧の人は朝の血圧上昇が過剰になりやすく、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。

1. これを「モーニングサージ（朝の血圧急上昇）」と呼び、特に注意が必要です。

• 起床後すぐに血圧を測定する
• 医師に相談して、適切なタイミングで薬を服用する
• 朝のストレスを減らす工夫をする（ゆっくり起きる、深呼吸など）

朝のトイレ（排尿）は血圧に影響する？

実は、朝一番の排尿は血圧に大きな影響を与えます。

夜間に尿を溜めた状態で朝を迎えると、膀胱が膨張し、交感神経が刺激されます。

この交感神経の活性化により、血圧が上昇することが知られています。

つまり、排尿する前は血圧が高めになりやすいということです。

そのため、朝の血圧測定を正確に行うには、まずトイレを済ませた後に測るのが基本とされています。

血圧測定時の正しい順番とは？

• 目が覚めたらすぐにトイレに行く
• 排尿後、座った姿勢で1〜2分安静にする
• リラックスしてから血圧を測定する

なぜ排尿で交感神経が刺激されるの？

膀胱が過度に膨らむと、交感神経系（fight or flight反応）が活性化し、血圧を上げて体を緊張状態に導きます。

これは生命維持のための自然な反応ですが、高血圧や心血管疾患のリスクがある人にとっては、朝のリスクを高める要因となるので注意が必要です。

服薬指導のポイント

• 「朝の血圧は、トイレ後に測ってください」と必ず説明する
• 夜間頻尿がある場合は、別の原因（睡眠時無呼吸症候群など）も疑う
• 夜間排尿が多い患者さんには、夕食時の水分量を調整するアドバイスを行う。

朝の血圧上昇に関する症例紹介

症例1：60代男性、高血圧治療中

患者は60代男性、5年前から高血圧治療中。

降圧薬（ARB＋Ca拮抗薬）を夕食後に服用しているが、朝の血圧が150/90mmHg前後と高値を示していた。

起床後すぐの血圧測定でモーニングサージが確認されたため、医師は夜服用していた降圧薬の一部を朝服用に変更、加えて長時間作用型β遮断薬を追加した。

考察

• 降圧薬の服用タイミングはモーニングサージ対策に重要

• 血圧測定は起床後1時間以内、排尿後、朝食前が基本
• 夜間高血圧（ノクターナルハイパーテンション）も同時に評価することが必要

服薬指導のコツとは？

ポイント1：朝の血圧測定を促す

患者に「起床後1時間以内に血圧を測る」習慣をつけてもらいましょう。

血圧手帳への記録を勧めると、医師にも的確な情報提供ができます。

ポイント2：服薬時間を守る重要性を伝える

朝に薬を飲むことでモーニングサージを防ぎやすくなるため、「毎日同じ時間に服用する」ことの重要性を強調します。

また、飲み忘れた場合の対応（飲み忘れたら気づいた時点ですぐ飲む、ただし次の服用時間が近ければスキップ）も説明します。

ポイント3：生活指導も合わせて行う

• 起床後すぐの激しい運動を避ける
• ゆっくり体を起こす
• 朝のストレス管理をする（深呼吸、ストレッチなど）
• 塩分制限と適度な水分補給

ポイント4：薬の副作用チェックも忘れずに

特に、降圧薬は立ちくらみ（起立性低血圧）を引き起こすことがあるため、起床時は「ゆっくり起き上がってください」と指導しましょう。

また、β遮断薬や利尿薬など、薬剤特有の副作用リスクについても説明します。

よくある質問（Q&A）

Q. 朝に血圧が高いのは病気ですか？

A. 朝の血圧上昇（モーニングサージ）は自然な現象ですが、過度な上昇は高血圧や心血管疾患のリスクを高めます。繰り返し高い場合は、医師の診察を受けましょう。

Q. 朝の血圧はいつ測ればいいですか？

A. 起床後1時間以内に、排尿を済ませて、朝食や薬を飲む前に測定してください。毎日同じ時間帯での測定が理想です。

Q. 血圧の値はどこまでが正常ですか？

A. 日本高血圧学会によると、家庭血圧では朝・晩ともに135/85mmHg未満が望ましいとされています。高すぎる日が続く場合は、医療機関での相談が推奨されます。

Q. 降圧薬は朝に飲むのが良いのですか？

A. モーニングサージが強い場合、朝に降圧薬を服用することで血圧の急上昇を抑える効果が期待されます。ただし、薬の種類や効果時間によって個別対応が必要ですので、必ず医師・薬剤師にご相談ください。

Q. 血圧が高い時に運動してもいいですか？

A. 激しい運動は避けるべきですが、適度なウォーキングなどは血圧管理に有効です。ただし、モーニングサージが強い方は朝の運動を控え、医師と相談してから始めましょう。

まとめ

朝の血圧上昇（モーニングサージ）は、脳卒中や心筋梗塞リスクを高めるため、注意が必要です。

正確な血圧測定と、適切な服薬・生活習慣指導を通じて、リスクを減らしましょう。

薬剤師として、患者に寄り添った指導を心がけることが大切です！

参考文献

1. Morning Surge in Blood Pressure and Cardiovascular Risk
2. Morning Blood Pressure Surge and Cardiovascular Disease Event

 

 

 

薬剤師の転職を考える際、信頼できる転職サイトの選定は非常に重要です。

ここでは、「ファーマキャリア」「ヤクジョブ」「ファルマスタッフ」「お仕事ラボ」「ファゲット」の5つの転職サイトについて、それぞれの特徴や強みを比較し、どのような方におすすめかを詳しく解説します。

 

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オーダーメイド求人と手厚いサポート

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ただし、地方の求人が少ないとの声もあり、都市部での転職を希望する方に特に適しています。

 

 

ヤクジョブの特徴と強みは？

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ヤクジョブは、全国の求人を取り扱っており、地方在住の方にも利用しやすい転職サイトです。

求人数が豊富で、正社員、パート、派遣など多様な雇用形態に対応しています。

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特に、ライフスタイルに合わせた求人提案が得意で、子育て中の方やワークライフバランスを重視する方に適しています。

一方で、連絡がしつこいと感じる方や、コンサルタントの質にばらつきがあるとの声もあります。

 

 

ファルマスタッフの特徴と強みは？

高年収求人と全国展開

ファルマスタッフは、調剤薬局の高年収求人を多数保有しており、年収アップを目指す方におすすめの転職サイトです。

また、全国に12カ所の支店を展開しており、地方での転職にも対応しています。

コンサルタントが企業に足を運び、職場の情報を収集しているため、求人票だけでは分からない情報を提供してくれます。

さらに、面接に同行してくれるなど、手厚いサポートが特徴です。

ただし、企業薬剤師やドラッグストアの求人が少ないとの声もあり、調剤薬局での転職を希望する方に特に適しています。

 

 

お仕事ラボの特徴と強みは？

ワークライフバランス重視と高い定着率

お仕事ラボは、ワークライフバランスを重視した求人紹介に定評があり、年間休日120日以上や残業ほぼなしなど、働きやすい環境の求人を多数取り扱っています。

また、転職後の定着率が95.6％と高く、入社後のフォロー体制も充実しています。

Eラーニングサービス「MPラーニング」の提供や、薬剤師賠償責任保険への無料加入など、派遣社員へのサポートも手厚いです。

ただし、派遣の求人数が少ないとの声もあり、正社員やパートでの転職を希望する方に特に適しています。

 

 

ファゲットの特徴と強みは？

利用者目線の対応と高いレスポンス

ファゲットは、薬剤師専門の転職サイトとして23年以上の実績を持ち、利用者目線の対応と高いレスポンスが評判です。

転職者の立場に立った親身な対応を心がけており、条件や希望に合う非公開求人情報を迅速に提供してくれます。

また、オファーシステムを導入しており、匿名で登録しておくだけで、採用側からのオファーメールを受け取ることが可能です。

これにより、今すぐ転職を考えていない方でも、年収アップにつながるチャンスがあります。

ただし、地方都市での求人数が少ないとの口コミもあり、都市部での転職を希望する方に特に適しています。

 

 

まとめ

各転職サイトの特徴を比較すると、以下のようになります。自分のライフスタイルやキャリアプランに合ったサイトを選ぶことが、満足のいく転職につながります。

転職サイト	強み	おすすめの方
ファーマキャリア	オーダーメイド求人、手厚いサポート	都市部での転職を希望する方
ヤクジョブ	全国対応、豊富な求人、柔軟な雇用形態	地方在住で多様な働き方を希望する方
ファルマスタッフ	高年収求人、全国展開、面接同行などのサポート	調剤薬局での転職を希望する方
お仕事ラボ	ワークライフバランス重視、高定着率	働きやすさを重視する方
ファゲット	利用者目線の対応、匿名オファー制度	都市部で条件交渉も重視したい方

 

よくある質問/Q&A

Q1. 複数の転職サイトに登録しても大丈夫ですか？

A. はい、複数の転職サイトに登録することで、より多くの求人情報を得ることができ、自分に合った職場を見つけやすくなります。

Q2. 転職サイトの利用は無料ですか？

A. はい、今回ご紹介した転職サイトはすべて無料で利用できます。 登録や相談、求人紹介などのサービスに料金はかかりません。

Q3. 転職サイトのサポート内容はどのようなものがありますか？

A. 各転職サイトでは、求人紹介、履歴書や職務経歴書の添削、面接対策、条件交渉、入職後のフォローなど、転職活動全般をサポートしてくれます。