しびれの原因を徹底解説｜体の中で何が起きている？治療と対策

前書き：しびれは「感覚のトラブル」だけじゃない

「しびれ」は、皮膚の感覚が変になる症状の代表です。よくあるのはビリビリ・ジンジン・正座のあとみたい・触ってもわかりにくいなど。

ただし、しびれは単なる感覚異常だけでなく、脳（脳卒中）・脊髄（首や背中）・末梢神経（手足の神経）・血流・代謝など、幅広い“体の中の異常”のサインになりえます。

この記事では、次の順で丁寧に解説します。

• しびれが起きる「体の中のしくみ」（神経の配線図をイメージ）
• 原因の見分け方（パターン別チェック）
• 病院での検査と治療（どんな薬・治療が使われる？）
• 自分でできる対策（悪化させない、再発を防ぐ）
• 危険なしびれ＝今すぐ受診すべきサイン

本文：しびれの正体は「神経の通信トラブル」

1. まずは配線図：脳 → 脊髄 → 末梢神経 → 皮膚

感覚は、ざっくり言うと次のルートで伝わります。

場所	役割（イメージ）	ここが壊れると…
皮膚・筋肉のセンサー	温度・痛み・触覚・振動などを検知	「触られてるのが分からない」「熱い/痛いが鈍い」
末梢神経（手足の神経）	電線（ケーブル）。感覚信号を脊髄へ運ぶ	指先・足先からのしびれ、ビリビリ、左右対称など
神経根（首/腰の出口）	ケーブルの“根元”。椎間板や骨で圧迫されやすい	首や腰の痛み＋特定の指/脚の領域がしびれる
脊髄	太い幹線道路。脳と手足をつなぐ	手足のしびれ＋歩きにくい、細かい作業が下手など
脳	司令塔。感覚を「しびれだ」と認識する	片側のしびれ・麻痺、言葉が出ない、顔のゆがみ等

つまり、しびれは「どこかで通信が乱れている」状態。どの階層でトラブルが起きているかを推理するのが第一歩です。

2. 体の中で何が起きている？ しびれのメカニズム4タイプ

しびれを起こす「体内イベント」を、大きく4つに分けて説明します。

A. 圧迫（締め付け・狭さ）

神経は柔らかい組織で、圧迫に弱いです。長時間の姿勢・骨や椎間板・腱などで神経が押されると、電気信号が通りにくくなります。

• 正座後のしびれ：一時的な圧迫→血流低下＋神経の伝導低下
• 手根管症候群：手首のトンネルで正中神経が圧迫
• 頚椎症/腰椎症：神経根が圧迫され、領域（デルマトーム）に一致したしびれ

圧迫が長引くと、神経の被膜（髄鞘）や軸索が傷つき、回復に時間がかかることがあります。

B. 血流（酸素不足）

神経は酸素と栄養が必要です。血流が落ちると、神経は“省エネモード”になり、感覚が鈍くなったり、異常な電気信号が出てビリビリしたりします。

• 閉塞性動脈硬化症：歩くと脚が痛い/しびれる（休むと改善）
• 脳梗塞・一過性脳虚血発作（TIA）：脳の血流が急に低下し、片側のしびれや麻痺

C. 代謝・栄養（神経が傷つきやすい体質）

糖尿病、ビタミン欠乏、甲状腺機能低下、腎不全などで、神経が慢性的にダメージを受け、足先から左右対称にしびれることが多いです（いわゆる「手袋靴下型」）。

D. 免疫・炎症（神経を攻撃する/むくむ）

帯状疱疹後神経痛、ギラン・バレー症候群、慢性炎症性脱髄性多発根ニューロパチー（CIDP）など、炎症で神経が傷つくタイプもあります。急に進む、力が入らない、歩けないは要注意。

原因を推理する：しびれの「パターン診断」

1. まず最優先：救急レベルのしびれ（今すぐ）

以下は、脳卒中や脊髄圧迫など命や後遺症に直結する可能性があるため、迷ったら救急要請・緊急受診を考えます。

• 突然起きた片側のしびれ/麻痺（顔・腕・脚のどれか）
• ろれつが回らない、言葉が出ない、理解しにくい
• 顔のゆがみ、片目が見えにくい、二重に見える
• 激しい頭痛（今までにない）、意識がぼんやり
• 歩けないほどのふらつき、急なめまい＋片側のしびれ
• 排尿・排便がうまくいかない（尿が出ない/失禁）＋脚のしびれ
• しびれがどんどん上に広がる、急に力が入らない

「数分で治ったから大丈夫」は危険なことがあります。特にTIAは脳梗塞の前触れとして重要で、早期の評価が予後を変えます。

2. しびれの地図を読む：どこが、どんなふうに？

次の表で、自分のしびれがどのタイプに近いか整理してみてください（あくまで目安です）。

しびれの出方	疑いやすい場所	代表例	受診の目安
片側の顔・腕・脚（急に）	脳	脳梗塞、脳出血、TIA	救急
指先〜手首、親指〜中指側が強い	手根管（正中神経）	手根管症候群	数日〜数週で整形外科/手外科
小指・薬指側、肘で悪化	肘部管（尺骨神経）	肘部管症候群	早めに整形外科
首/肩の痛み＋腕の特定領域	神経根（頚椎）	頚椎症性神経根症、椎間板ヘルニア	痛み強い・脱力なら早め
腰痛＋脚の外側/裏側など（坐骨神経領域）	神経根（腰椎）	腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症	排尿障害・麻痺なら救急
両足先から左右対称、じわじわ	末梢神経（多発ニューロパチー）	糖尿病、アルコール、薬剤、ビタミン欠乏	内科/神経内科で評価
手も足も、歩きづらい/箸が使いにくい	脊髄	頚髄症、脊髄腫瘍	早急
息切れ・動悸、口の周りや手のしびれ、過呼吸で増悪	呼吸/電解質バランス	過換気症候群、低カルシウム血症など	症状強いなら救急も

3. 「しびれ＋○○」で絞り込む

しびれ＋痛み

• 首や腰の痛み：神経根圧迫
• 夜間悪化、手を振ると楽：手根管
• 皮疹があった/ピリピリ痛い：帯状疱疹後

しびれ＋脱力

脱力は“運動神経の障害”を示すことがあり、感覚だけのしびれより緊急度が上がります。脳卒中、脊髄圧迫、ギラン・バレーなどを考えます。

しびれ＋歩行障害（つまずく、足が上がらない）

脊髄や末梢神経（特に足の筋肉を支配する神経）の障害を疑います。足首が持ち上がらない「下垂足」は早めの評価が必要です。

しびれ＋冷え・色の変化

血流の問題（末梢動脈疾患、レイノー現象など）が関係することがあります。

病院では何をする？検査の流れと意味

1. 問診で8割決まる：医師が確認するポイント

• いつから（急か、徐々にか）
• どこが（片側/両側、指先/足先、帯状、領域一致）
• どんな感じ（ビリビリ、感覚低下、痛い、触ると違和感）
• 増悪・軽快要因（姿勢、夜間、運動、温めると改善など）
• 合併症（糖尿病、腎臓、甲状腺、貧血、胃切除歴）
• 服薬（抗がん剤、抗結核薬、抗ウイルス薬など神経障害の副作用がありうる薬）
• 生活（アルコール、職業、手の酷使、振動工具）
• 随伴症状（麻痺、言語障害、視覚異常、排尿障害、発熱）

2. 診察：神経の「どこが弱っているか」を地図化する

診察では、痛覚・触覚・温度・振動覚、腱反射（アキレス腱反射など）、筋力、歩行、協調運動を確認します。糖尿病性神経障害では、遠位優位・左右対称の感覚低下や反射低下が特徴になります。

3. 検査：画像・血液・神経伝導

検査	分かること	こんなとき
MRI/CT（脳）	脳梗塞・脳出血・腫瘍など	急な片側症状、言語障害、顔のゆがみ
MRI（頚椎/腰椎）	椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄、脊髄圧迫	首/腰の痛み、歩行障害、手先の細かさ低下
血液検査	血糖/HbA1c、腎機能、甲状腺、ビタミン、炎症など	両側足先から、全身疾患が疑わしい
神経伝導検査	末梢神経の伝導速度・障害部位	多発ニューロパチー、手根管、原因不明のしびれ
超音波（神経/血管）	神経の腫れ・絞扼、血流障害	手根管、動脈疾患疑い

治療：原因別に「治す」と「つらさを減らす」を分ける

しびれの治療は大きく2本立てです。

• 原因治療：圧迫を取る、血流を戻す、代謝を整える、炎症を抑える
• 対症療法：ビリビリ・痛み・不眠など、生活の質を下げる症状を緩和

1. 脳が原因（脳卒中/TIA）の治療

脳卒中は時間が勝負です。脳梗塞では、発症からの時間や条件を満たすと血栓溶解療法や血管内治療が検討されます。再発予防として、原因に応じて抗血小板薬/抗凝固薬、血圧・脂質・糖尿病の管理、禁煙などが重要になります。

「しびれだけ」でも、急に片側なら脳卒中の入り口の可能性があるので、自己判断で様子見しないでください。

2. 脊髄・神経根が原因（頚椎症/ヘルニア/狭窄）の治療

保存療法（まずはここから）

• 痛み止め（NSAIDsなど）
• 神経障害性疼痛の薬（後述）
• 姿勢・生活指導（枕/デスク環境）
• 理学療法（ストレッチ、筋力バランス）

手術・注射が検討される場面

• 進行する麻痺、巧緻運動障害（箸/ボタンが困難）、歩行障害
• 排尿障害や強い脊髄圧迫所見
• 保存療法で改善しない強い症状

3. 末梢神経が原因（糖尿病・ビタミン欠乏・薬剤など）の治療

糖尿病性神経障害

血糖管理（HbA1cの改善）に加えて、足の観察（フットケア）が重要です。感覚が鈍いと、靴ずれややけどに気づかず潰瘍や感染につながることがあります。

• 血糖・血圧・脂質の総合管理
• 足の皮膚トラブル予防（保湿、爪、靴選び）
• 痛みが強い場合は神経障害性疼痛の治療

ビタミンB12欠乏（胃切除後、長期の特定薬剤など）

原因に応じて補充が行われます。しびれの背景に栄養吸収の問題が隠れていることもあります。

薬剤性の末梢神経障害

抗がん剤などで起きることがあります。治療の優先順位とのバランスを取りつつ、症状緩和や薬の調整が検討されます。

4. 絞扼性ニューロパチー（手根管・肘部管など）の治療

• 装具（夜間スプリント）
• 作業動作の見直し（手首の角度、休憩、マウス/キーボード）
• 炎症が強い場合は注射が検討されることも
• 筋萎縮や重度の感覚障害では手術が検討される

薬による治療：しびれ（特に痛みを伴う）の代表的アプローチ

「しびれ＝痛み」ではありませんが、痛みを伴うしびれ（神経障害性疼痛）は睡眠や生活の質を大きく下げます。原因治療と並行して、症状を緩和する薬が使われます。

1. 神経障害性疼痛でよく使われる薬（概要）

分類	例	特徴	注意点（代表）
Caチャネルα2δリガンド	プレガバリン など	ビリビリ痛、焼ける痛みの緩和に用いられる	眠気、ふらつき、浮腫、腎機能で用量調整
SNRI	デュロキセチン など	痛みの伝達を抑える系。糖尿病性神経障害の疼痛などで使われる	吐き気、眠気、血圧、併用薬（セロトニン症候群）
三環系抗うつ薬	アミトリプチリン等	少量で神経痛に使うことがある	口渇、便秘、眠気、心疾患がある場合は注意
外用	局所麻酔系、カプサイシン等	限局した痛みで補助的に使う	皮膚刺激、使用部位の注意

ここで大事なのは、“しびれを完全に消す薬”を探すより、生活に支障のある痛み・不眠を減らすという目標設定です。効果は数日〜数週間で評価し、合わなければ調整します。

2. ビタミンB12（メコバラミンなど）についての考え方

ビタミンB12不足が原因なら補充は重要です。一方で、原因が圧迫や糖尿病など別にある場合、B12だけで劇的に改善するとは限りません。「何が原因か」を先に押さえるのが近道です。

3. 市販薬・サプリで気をつけること

• 「血行改善」「しびれに効く」といった表示を鵜呑みにせず、まず危険サインを除外
• 糖尿病や腎臓病がある方は、サプリの成分（カリウム、マグネシウム等）に注意
• 鎮痛薬の長期連用は胃腸障害・腎機能悪化リスク

④症例・具体例・実践例：現場で役立つ「しびれの読み解き」

ケース1：突然、右手がしびれて箸が持ちにくい（60代）

状況：朝食中に急に右手のしびれ。ろれつが少し回りにくい気がする。10分で軽くなった。

考え方：突然の片側症状＋言語症状は脳の可能性が高い。短時間で治ってもTIAの可能性があるため、当日中の救急受診レベル。

対応：救急要請または救急外来。脳画像、心電図、血管評価、再発予防。

ケース2：夜中に親指〜中指がしびれて目が覚める（40代）

状況：デスクワーク多め。夜に手がしびれて目が覚め、手を振ると楽。親指〜中指が中心。

考え方：典型的に手根管症候群が疑われる。正中神経領域のしびれ、夜間増悪、手を振ると軽快。

対応：手首の角度を中間位に保つ夜間スプリント、作業環境改善。改善なければ整形外科で評価（神経伝導）。

ケース3：両足のつま先がじわじわしびれる（50代、糖尿病あり）

状況：数か月前から足先のしびれ。左右対称。感覚が鈍く、靴ずれに気づきにくい。夜にチクチク痛む。

考え方：糖尿病性多発神経障害が疑われる（遠位優位・左右対称）。足病変リスクが上がる。

対応：血糖管理、フットケア、必要なら疼痛治療。足の毎日チェックを習慣化。

ケース4：腰痛の後から、片脚の外側がしびれて長く歩けない（70代）

状況：歩くと脚がしびれ、休むと軽快。前かがみだと歩きやすい。

考え方：脊柱管狭窄症での神経症状（間欠性跛行）が疑われる。血管性との鑑別が必要。

対応：整形外科で画像評価、リハ、薬、場合により手術。血流障害が疑わしければ血管評価。

日常でできる対策：悪化させない・再発させない

1. 姿勢・環境を整える（圧迫タイプの基本）

• 長時間同じ姿勢を避け、30〜60分ごとに小休憩
• 手首を反らせたままスマホを持たない（親指の酷使も注意）
• デスクワークは肘90度、手首はまっすぐ、マウスは近く
• 枕が高すぎる/低すぎると首の神経に負担

2. 血流を守る（脳・血管タイプの基本）

• 禁煙（血管を守る最重要クラス）
• 血圧・脂質・血糖の管理
• 脱水を避ける（特に高齢者・夏）
• 寒冷で悪化する場合は保温（ただし感覚低下がある人の“低温やけど”に注意）

3. 糖尿病・足のしびれ対策：フットケア実践リスト

足先のしびれがある方は、「見えない傷」を毎日探すことが最強の予防です。

• 毎日、足裏・指の間・かかとを観察（鏡を使う）
• 保湿（ひび割れ予防）※指の間は塗りすぎない
• 爪はまっすぐ切り、深爪しない
• 靴下は締め付けすぎないもの
• 靴はサイズを合わせ、毎回中に小石がないか確認
• 湯たんぽ・電気毛布は低温やけどに注意（感覚低下があると危険）

4. こむら返り・つり・過呼吸など「紛らわしい症状」への対策

しびれと思っていたら、筋肉のけいれんや過呼吸由来のしびれ、電解質異常が隠れていることがあります。水分・塩分・栄養、睡眠、ストレス対策も大切です。

薬剤師視点：服薬・副作用で「しびれ」を悪化させない

薬剤師としては、次のような観点も重要です。

• 眠気・ふらつきが出る薬で転倒リスクが上がっていないか（特に高齢者）
• 腎機能に応じた用量調整が必要な薬がないか
• 抗凝固薬や抗血小板薬を飲んでいる人の「突然の神経症状」はより慎重に
• サプリ・OTCとの併用（鎮痛薬の重複、アルコール併用など）

⑤まとめ：しびれは「場所」と「時間」で考える

• しびれは神経の通信トラブル。脳→脊髄→神経根→末梢神経のどこかで起きる
• 突然の片側症状、言葉・顔・歩行の異常、排尿障害は救急
• 両足先から左右対称なら代謝（糖尿病など）を疑い、フットケアが重要
• 治療は「原因治療」と「症状緩和」を分ける。薬は安全性（眠気・腎機能）もセット
• 日常対策は姿勢・血管管理・足のチェックが柱

⑥よくある質問（FAQ）

Q. しびれが一時的に治まったら、受診しなくてもいい？

急に片側に出たしびれが短時間で治まった場合、TIAの可能性があります。「治った＝安全」ではないので、早めに医療機関で評価を受けてください。

Q. ずっと同じ場所がしびれているけど、痛みがなければ様子見でいい？

痛みがなくても、感覚低下が進んだり、筋力低下（物を落とす、つまずく）が出る場合は要注意です。原因が圧迫の場合、長期化すると回復に時間がかかることがあります。

Q. 手根管症候群っぽい時、まず自分でできることは？

手首を反らせない工夫（スマホ/キーボード）、夜間スプリント、こまめな休憩が基本です。改善が乏しい、筋肉がやせてきた場合は早めに受診しましょう。

Q. 糖尿病のしびれは治るの？

血糖管理で進行を抑えたり、症状を軽くできることがあります。痛みを伴う場合は薬で緩和することも可能です。足の傷に気づきにくくなることが最大のリスクなので、フットケアがとても重要です。

Q. しびれの薬は一生飲む？やめられる？

原因や経過次第です。圧迫や炎症が改善すれば減量・中止できることもあります。自己判断で急にやめると症状が悪化する薬もあるので、必ず主治医と相談してください。

Q. 受診するなら何科？

急な片側症状や言語症状なら救急/脳神経内科。首や腰の痛み＋しびれなら整形外科。両足先からじわじわなら内科/神経内科が目安です。迷う場合は総合診療やかかりつけ医でもOKです。

⑦参考文献（一次情報中心）

• • 脳卒中治療ガイドライン2021〔改訂2025〕（改訂項目PDF）｜一般社団法人 日本脳卒中学会（最終確認日：2026-02-10）
  • 糖尿病診療ガイドライン2024 10章 糖尿病性神経障害（PDF）｜日本糖尿病学会（最終確認日：2026-02-10）
  • DPN（糖尿病性神経障害）評価・診断マニュアル（PDF）｜日本糖尿病学会（最終確認日：2026-02-10）
  • 頚椎症性脊髄症診療ガイドライン2020（改訂第3版）｜Mindsガイドラインライブラリ（最終確認日：2026-02-10）
  • プレガバリン（添付文書リンクあり）｜PMDA 医療用医薬品情報（最終確認日：2026-02-10）
  • デュロキセチン（添付文書リンクあり）｜PMDA 医療用医薬品情報（最終確認日：2026-02-10）

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薬剤師向け転職サービスの比較と特徴まとめ

薬剤師向け転職サービスの比較表

ここでは、薬剤師向けの主な転職サービスについて、それぞれの特徴を簡潔に整理しました。

サービス名	求人の傾向	特徴	合いやすい人
アイリード	調剤薬局・ドラッグストアなど	面談を通じたキャリア相談ができる	まずは相談から始めたい人
ファゲット	全国の薬局・病院・ドラッグストア	地域ごとの求人を比較しやすい	通勤圏内で複数の求人を見比べたい人
ファーマキャリア	調剤薬局求人が多め	条件の調整・交渉を丁寧に行うスタイル	働き方や条件にこだわりがある人
お仕事ラボ	調剤薬局系の求人	運営企業の情報に詳しい場合がある	職場の雰囲気や体制も含めて知りたい人
ヤクジョブ	調剤・病院・ドラッグストアなど幅広く	非公開求人を扱っていることがある	選択肢を広く持って比較したい人
ファルマスタッフ	調剤薬局求人を中心に扱う	研修やフォロー体制が用意されている	スキル面のサポートも重視したい人

各サービスの特徴（概要）

ここからは、上記のサービスごとに特徴をもう少しだけ詳しく整理していきます。ご自身の希望と照らし合わせる際の参考にしてください。